Setup trước khi nghĩ đến tốc độ
Chọn mục tiêu cụ thể, đặt mặt gậy trước rồi mới căn thân người. Kiểm tra ball position theo loại gậy và giữ tư thế đủ thoải mái để xoay vai. Một video ngắn ở góc nhìn trực diện và dọc đường bóng giúp bạn phát hiện thay đổi giữa các buổi tập.
Backswing và chuyển hướng
Đưa gậy ra sau có kiểm soát, cho thân trên xoay mà không cố nâng tay quá cao. Khi chuyển hướng, giữ nhịp đều; nhiều người mất cân bằng vì vội dùng tay kéo gậy xuống. Bài tập half swing với iron ngắn giúp nhận biết điểm tiếp xúc mà không cần cố đánh hết lực.
Impact và finish
Quan sát vị trí chạm bóng trên mặt gậy, hướng mặt gậy và điểm tiếp đất sau cú đánh. Một finish cân bằng là tín hiệu hữu ích, dù không tự nó chứng minh cú đánh đúng. Nếu bóng lệch, thay một yếu tố trong mỗi lượt tập để biết nguyên nhân.
Bài tập 20 phút
- 5 phút khởi động và swing không bóng.
- 5 phút half swing, ghi số lần chạm giữa mặt gậy.
- 5 phút đánh vào hai mục tiêu khác nhau, kiểm tra độ phân tán.
- 5 phút chơi giả lập từng hố, đổi gậy sau mỗi cú.
Đau cổ tay, vai hoặc lưng là tín hiệu cần dừng tập và xem lại kỹ thuật hoặc sức khỏe.